高考减压小技巧
时间: 2024-04-29
来源: 重庆商务职业学院
浏览量: 2843
收藏
收藏
临近高考，这几个考前减压小技巧送给紧张备考的你们。
1.自我暗示减压法：在焦虑、紧张和烦躁时，不妨自我鼓励一下，对自己说：“该复习的我都认真复习了，还怕什么呢？”“和别的同学相比，我花的功夫一点也不少，既然如此，我又何必紧张呢？”
2.焦点转移减压法：有意识地转移注意力是减轻心理压力的有效途径。处于压力过大的状态时，转移自己的注意力，做一些或想一些愉快的事情有助于心理压力的缓解。
3.肌肉放松减压法：找一个安静的环境，以轻松的姿态坐好，从上到下或从下到上依次紧张肌肉、放松肌肉，然后感受肌肉从紧张到放松的感觉。这个方法要持之以恒，每天1-2次，每次10-20分钟。
4.过渡性减压法：考前一周慢慢减少学习强度和时间，采取过渡调节方法来缓解压力。
元志愿陪伴各位小伙伴度过高考
【高考升学群】
群内不定期分享高考升学资讯、教育政策
高考系列直播、择校指南、专业推荐介绍
高考各科提分必备技巧、学习资料共享等
长按识别下方二维码
添加助教老师回复“高考”即可入群
★微信搜索小程序：元志愿
【找大学】院校信息，985/211/双一流院校等
【选专业】专业信息，清晰了解专业具体情况
【高考选科】三个维度，帮助考生自主搭配学科
【学业管理】学业剖析，定目标找差距圆梦大学
【一键查询】输入分数，一键查看能上的大学
【智能填报】志愿神器，AI大数据+冲稳保策略
【学业评测】免费测评，五大维度快速认知自我
【直播课堂】填报技巧，支持无限次重复回放
【专业指导】量身定制，不浪费高考每一分
【高考资讯】高招政策，高考实时资讯全掌握
【志愿客服】在线解答，高考咨询一键接招
免责声明：文章部分文字内容来源于网络，如有侵权，请联系删除，版权归原作者所有。
